大多数学有所成的人其实并没有什么一目十行的特殊本领，他们之所以比别人厉害，一部分原因靠的是勤奋，另一部分原因靠的是方法。学习的中后期，记忆的能力有着至关重要的作用。今天小编带大家一些非常有效的提高记忆力的方法，希望大家能有不错的收获，在后期的学习过程中，有所帮助。
识记与回忆结合
经过实验研究发现，回忆的次数越多，大脑记忆就越牢固。而识记的次数与回忆的次数之比为2:8时，效果是最好的。
以往我们都是一个一个记下来，然后再回忆，甚至有的时候都不回忆，这样我们就可能前功尽弃啦。
所以我们最好用心看过一遍之后，再在脑子里回荡一遍，如果回忆的完整，就继续回忆四遍。这当中，如果你不能完整的回忆的话，那么请你再回过头去仔细识记，重复之前的步骤。
其中，这中间的回忆，可以运用上一篇文章中所提到的费曼学习法，这样效果更佳哦~
2.真正的记忆术就是注意力
集中注意力，能使大脑最敏锐、最准确、最清晰地记忆被注意的知识和经验。曾经听自己的老师说过，毛主席在青年的时候喜欢在嘈杂的人群中看书，其目的就是为了提高自己的注意力。
在我们现实生活中，干扰我们注意力的因素有很多，比如说我们的一些杂念、饮食调控失控、其他噪音和琐碎的事情。
所以，我们平时也要学会如何集中自己的注意力，比如说去学习氛围很好的图书馆、注意文理交替和减少自己学习的疲倦感和厌烦感、把学习的时间分散，不要长时间的只学习，这样会让自己的效率越来越低。
3.分类记忆
分类就是依据事物的某些内在联系或某些外部特征，把杂乱无序的事物重新组合成不同层次的类别的过程。
通过分类，可以帮助我们学到的分散的知识更加集中，零碎的知识逐渐组合成系统，变得更有调理更有依据，这样就便于记忆啦。
4.思维导图 5.提炼共性记忆，提纲记忆（这些都是耳熟能详的啦，在这里就不一一解释了）
其他方面
重要的内容安排在最前和最后记忆比较好。
心情好的事情记忆比较好。虽然心情好容易想东想西，静不下心来，所以要控制好自己，路漫漫其修远兮。
精气充沛的时候记忆比较好。太累的话，同学们还是休息一下做别的自己想做的事情好啦。
对自己比较感兴趣的东西记忆力好。兴趣是最好的老师，不要对于现在所学的枯燥的知识感到厌烦，想想它以后的用途你或许就能更感兴趣啦。
多和他人交流
与朋友交往，彼此分享经历、沟通情感，增进信任，思路会变得更广，新想法也多，这些都是大脑的润滑剂。
19.常开怀大笑
笑能保持大脑活力，让思维更敏捷。定期和亲友聚会，给老友打个电话，晚餐后与家人聊天，都能让大脑感到快乐。
20.放开嗓子大声朗读
朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。这样一来，朗读就能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读来得多，记忆也更加深刻。
多听音乐，听不同类型的歌曲
听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。积极接受自己不熟悉的音乐，听歌时除了关注旋律，还要认真琢磨歌词。琢磨歌词时，我们用到的不仅仅是右脑，还会用到掌管语言的左脑。
学会倾听别人
专心听别人说话，即使想插嘴表达自己的意见，也要控制住。这个过程中你可能会感到别扭，但这样能对脑产生刺激。通过扮演听众，能够增加信息输入，还可以对已有信息进行整理。
食物方面：我们所吃的食物也能提高我们的记忆
鱼类：鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
蛋类：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
坚果：坚果和种子富含的营养素能让你更清楚地思考。一些坚果还富含硫胺素和镁，有助于改善记忆力、认知功能和大脑营养。
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生。例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
少吃盐
高盐饮食会加速认知能力退化。此外，咖啡因、味精、防腐剂、反式脂肪酸，都是大脑“杀手”。
吃早餐
睡眠时大脑仍在消耗热量，早上起床则是大脑最缺乏能源的时候。因此，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等谷类为主食，让血糖缓慢上升，持续供应脑部能量。早餐中社区一天所需能量的25%会提高计算能力和创造力。所以同学们别因为想睡懒觉而错过了这个绝佳的活化大脑的机会哦。
多咀嚼
研究人员发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的部分，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，防止其老化。
天吃点甜食
在每天吃东西的时候，你的身体需要一定的碳水化合物（糖类），因为他们能够快速提供能量。
提高记忆力并不是一蹴而就的事情，这是一件漫长甚至可能对有些不习惯的同学来说是有点难受的事情，不过如果坚持下来，我们一定能收获的比别人多得多。
所以，希望同学们一定要坚持住，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。养成好的习惯，不仅对我们学习上有很大的帮助，甚至对我们一生都有很大的帮助。
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