水中的美人鱼？游泳减肥效果快！
嫌麻烦？算算卡路里再拒绝！
拥有私人游泳池的人家毕竟是少数，绝大多数姑娘想要游泳就一定要去游泳馆。姑娘们可能会觉得为了减肥特地去游泳馆实在是太麻烦了。但是，根据实验，游泳一小时所消耗的卡路里值是同样时间内慢跑所消耗的两倍！看上去似乎去游泳馆浪费了时间，其实却让自己的有效锻炼时间大大拉长了。
贸然下水要不得
在水中出现状况可比在陆地上要严重多了。在下水前，一定要做好充分的准备运动，以防因为水温过低而引起抽筋等状况。可以先在岸上活动手腕脚腕以免扭伤，再做弓步压腿使自己全身舒展开。一定要确保自己的身体已经准备好了运动才能下水。
可不光是泡泡而已？要保证运动强度！
没有专业的指导，很多姑娘即使有心通过游泳来减肥，却也不知道怎么去做。一般来说，心率达到140/分钟就已经达到减脂的目的了。游泳减肥有一套十分实用的方法：全速游200米蛙泳为1组，每次去游泳要游满5组的量，每次停下来立刻测心率来保证自己的运动强度。相信这样有针对性的训练，一定能使姑娘们很快尝到运动减肥的甜头！ 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
