科学饮食才会有性感苗条好身材
一.早餐选择燕麦粥是减肥期间最好不过的食物了
我们都知道燕麦是一种很好的粗粮食品，燕麦是膳食粗纤维的食物，加快推动肠道的蠕动速度，消化道内的有害物质能很快的排出体内，对于便秘的同志有很好的降体重效果。但是单吃燕麦粥非常的枯燥乏味的，所以教大家做适合早餐的燕麦酸奶粥。准备的食材：免煮燕麦80克，各种你爱吃的水果50克左右，坚果一小把，酸奶200毫升。燕麦酸奶粥的具体做法：将免煮燕麦倒入碗内，水果切丁与坚果一起放入碗中，再加入酸奶，即可。
二.下午的时候，南瓜粥作为辛苦一天的小小加餐也再适合不过了。
南瓜和燕麦一样，都拥有非常丰富的纤维素，都能够加快肠胃蠕动。而且南瓜也很容易造成人的饱腹感。瓜粥的具体做法：将南瓜洗干净，切块以后放一旁备用。将小米洗干净后倒入锅中熬煮，待沸腾后再将南瓜入锅，两者均煮熟，即可食用。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
