专家介绍，近来年，因为超负荷运动、超强度训练而导致膝关节损伤的病人在临床上越来越多，建议如果是平时的上班族，每天走1万步，应该算是一个正常的步行量，但如果走得太多、频率过高、姿势不对等，则可能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。特别肥胖或关节有疾患的人，过量的负重运动，有可能加重关节软骨的磨损。
此外，对于老年人来说，需要提防是否本身患有“骨性关节炎”，若盲目运动或采取不恰当的运动方式，极易造成病情加重甚至出现需换关节的治疗。
膝关节损伤，70%以上都是半月板损伤
“经常过度运动，其中膝盖磨损最为厉害，易导致半月板损伤”据统计，在膝关节受损的病人中，70%以上都是半月板损伤。
据了解，半月板的关键作用就是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。专家解释，半月板损伤一般分为急性创伤和慢性退变。急性创伤通常是受了巨大能量，如车祸、扭伤、剧烈运动而引起的损伤，表现为撕裂性损伤，在关节镜下可见桶柄状撕裂;而慢性退变通常是由于长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，长期过度运动等导致膝关节磨损，使得半月板变薄、变窄，甚至某些地方有缺失。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
