因为人是社会动物，谈具体目标时避不开与社会的互动，然而我们所生活的社会有如此多自己不能掌控的事情，“社会迷失感”就是在不能掌控的社会都市里失去了路线图，只知道自己要去的地方的地址名称，却不知道怎么走。更为可怕的境地是你连地址名称都忘了，像个患了失忆症的病人在社会中游荡。
那么，如何走出这种迷失感呢？我在咨询中引导来访者明确自己的目标，并尝试着给自己做具体详细的生活计划，即首先把想去的地方的名称记清楚，别忘了，然后给自己制作一个能够到达的路线图。
之后，需要提醒的是：鞭策自己尽快开始这段旅程。不可让自己像水煮青蛙一样慢慢习惯了这种“抑郁”的状态，对自己的改变越来越没有信心，产生一种习得性无助，最后把自己的命运交给外界，变成各种“控”，这意味着你的自我被压抑了；当自我被压抑，离心理疾病不远矣。
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